こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
明日11/13(木)は、19時からのみ空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
デスクワークやスマホ操作などで、無意識に腰に負担をかけていませんか？
実は座っている姿勢によって、腰椎への負担は大きく変わります。ある研究では、立っている時を100とした場合、座る姿勢によって腰にかかる圧は以下のようになります。
・正しい姿勢で座る：140
・背中を丸めた座り姿勢：185～275
・前かがみの姿勢：最大で275
つまり、「座っている時間が長い＝腰に負担がかかり続けている」ということです。
正しい座り方のポイント
・椅子に深く腰かける
・股関節と膝の角度は約110℃
・膝は股関節よりやや低くなるよう、椅子の高さを調整
・体幹をまっすぐ保ち、骨盤を立てるよう意識
・モニターは目の高さに調整し、首が前に出ないように
姿勢を整えることで腰痛の予防、改善につながります。
どこに行ってもなかなか良くならない腰痛には、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
