こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
誠に申し訳ございませんが、明日は臨時休業とさせていただいております。
明後日9/24(金)は、12時から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
◆骨盤の歪みの原因◆
【主な原因】
1.日常のクセ
・椅子に座る時に脚を組んでいる
・立つ時に片足に重心をかけているなど
2.筋力の低下
3.妊娠・出産を伴う体の変化
【骨盤によって引き起こされる不調】
1.身体の痛み
骨盤が歪むことで、上半身が前傾姿勢になり、背中や首などに負荷がかかりやすくなります。結果として、首こりや肩こりの原因になることがあります。
2.冷えやむくみ
3.体型の崩れ
骨盤の傾きで股関節がずれることにより、脚の長さが左右で変わってしまう事があります。
◆歪みを改善するトレーニングをご紹介します◆
【座りながらできるトレーニング】
1.クッションまたはタオルを用意しておく
2.椅子に腰かける
3.膝の間に丸めたタオルまたはクッションをはさむ
4.膝よりも広く足を開く
5.息を吐きながら膝にはさんだタオルまたはクッションをつぶす
トレーニングでは、膝に力を入れようとせずに、骨盤を引き締めることを意識して行いましょう。
どこに行ってもなかなか良くならない首こりや腰痛には、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
姿勢が気になる方、肩コリ、腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
