こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
明日10/15(水)は、18時から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
肩こりで悩んでいるときは、ゆっくりとお風呂につかってみましょう。
肩こりの人が入浴する際のポイント
お風呂につかる際に３つのポイントを意識すると、さらに効果が高まります。
・肩までつかる
・温度を40℃くらいに設定する
・入浴時間を10～15分程度にする
あわせて首のストレッチも行うと、さらに肩こり緩和につながります。ストレッチの手順は下記の通りです。
1.シャワーで首を温めながら、ゆっくりと頭を前に倒して首の後ろを伸ばす
2.シャワーで右肩を温めながら、頭を左に倒して首筋を伸ばす
3.シャワーで左肩を温めながら、頭を右に倒して首筋を伸ばす
お風呂につかったときに行うストレッチと同じく、勢いよく動かしたり痛みを感じたりするほど伸ばすのは避け、ゆっくりと心地よい範囲で動かしましょう。
どこに行ってもなかなか良くならない肩こりには、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
