こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
明日10/9(水)は、16時半から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
腹斜筋のストレッチ
1.右側面を壁に向け、左足を大きく一歩前に踏み出す
2.右足のかかとを軽く浮かせる
3.右手を伸ばし、肩と同じくらいの高さに合わせて壁に手をつける
4.右側の骨盤を壁に向かって横へスライドさせ、身体を壁の真横に近づける
5.４の状態で20秒間キープする
脇腹にある腹斜筋は、正しい姿勢を保つ上で欠かせない筋肉です。ストレッチをすることで体幹が安定し、バランスを取りやすくなります。まずは、右肩が下がるときのやり方をみていきましょう。
肩の高さが揃っていないと肩こり、痛みが出る場合があります。
どこに行ってもなかなか良くならない肩こり、痛みには、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
肩こり、痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
