こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
明日8/29(金)は、10時半から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
今回は、巻き肩対策ストレッチをご紹介します。
小胸筋ストレッチ
1.椅子に座り右腕を斜め45度下に向けて伸ばす
2.もう片方の手を伸ばした側の鎖骨下に当てる
3.右腕をゆっくり背中側に引く
4.肩から腕全体を大きくひねり、手のひらと手の甲が交互に正面を向くように動かす
5.左腕も同じように動かす
腕全体をひねるときは、手首だけ動かさずに肩甲骨からしっかり動かすように意識してみてください。
小胸筋は大胸筋の奥にあり、肩甲骨と鋤骨をつないでいる筋肉です。小胸筋が凝って縮んでしまうと、肩甲骨と一緒に肩が前方に引っ張られて巻き肩が発生してしまいます。
どこに行ってもなかなか良くならない肩こりには、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
巻き肩が気になる方、肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
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