こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
明日8/13(木)16時から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
反り腰は、腰のカーブが強くなり、お腹が前に突き出た姿勢になりやすい姿勢です。
見た目だけでなく、腰の筋肉に常に負担がかかるため、長時間立っていると腰の張りや重さを感じやすくなります。
特に、呼吸が浅い方やお腹の筋肉がうまく使えてない方は、骨盤の角度が安定しにくく、反り腰の状態が続きやすくなります。
反り腰を悪化させやすい習慣
・片足に重心をかけて立つクセ
・胸を大きく張りし過ぎる姿勢
・お腹を引き締める力が弱い
セルフケアのポイント
・立つ時はおへそを軽く内側に引き込む
・かかととつま先に均等に体重をのせる
・ゆっくり息を吐きながらお腹を引き締める呼吸を行う
どこに行ってもなかなか良くならない腰痛には、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
反り腰が気になる方、腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
