こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
明日8/12(火)は、11時半から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
今回は、理想的な睡眠環境についてご紹介します。
私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしています。適切な睡眠環境は整えることは、反り腰による腰痛改善に大きく貢献します。
睡眠中の姿勢は知らず知らずのうちに反り腰を悪化させることがあります。特に、うつ伏せ寝は腰の前弯を強め、腰への負担を増大させるため避けるべきです。
高反発マットレスは、体をしっかり支え、適度な反発力があり、背骨のラインを自然に保ち、反り腰の改善に効果的です。
低反発マットレスは、身体の形に沈み込み、体圧分散に優れるが、サポート力が弱いこともあります。
ポケットコイルマットレスは、独立したコイルが体の曲線に合わせてサポートし、適度な硬さと体圧分散性で反り腰をサポートします。
どこに行ってもなかなか良くならない腰痛には、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
反り腰が気になる方、腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
