こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
明日8/5(水)は、11時半から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
立っている時は体重を両足に均等にかけ、骨盤を少し後傾させる意識をもつことが大切です。お腹に力を入れ、腰への負担を軽減されます。
歩く際は、大きく腕を振り、膝を適度に曲げて足を前に出すようにします。
ハイヒールは、２～３㎝程度のヒールか、クッション性の高いフラットシューズが理想的です。
重いものを持ち上げる際は、腰を曲げるのではなく膝を曲げて持ち上げるようにしましょう。また、重いものは体に近づけて持つことで、腰への負担が大幅に軽減されます。
階段の昇り降りは、特に降りる際に腰に負担がかかりやすいので、手すりを使うと安心です。また、掃除や料理んど前かがみになる作業は、こまめに姿勢を変えることを心がけましょう。
どこに行ってもなかなか良くならない腰痛には、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
