こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
次回予約は、7/31(木)12時から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
今回は、反り腰の方におすすめのすとれっちをご紹介します。
【ゆりかご運動】
反り腰の方は骨盤が前に傾き、腰が反った形で背中の筋肉が縮んでいます。そのため、腰を丸める動作が苦手な場合があります。
だからこそ反り腰の方には、腹筋の力をこめて腰を丸める動作が必要になります。
１床に座り、両膝を抱える
２両膝を抱えたまま、身体を前後に揺らす
※太ももとお腹は一定の距離を保ったまま揺らしましょう
どこに行ってもなかなか良くならない腰痛などの痛みには、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
反り腰が気になる方、腰痛などの痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
