こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
明日7/3(金)12時から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
今回は、肩こりの方におすすめのストレッチをご紹介します。
肩甲骨内外転ストレッチ
１背もたれのない椅子などに腰かけて良い姿勢に整える
２良い姿勢を維持したままお尻の後ろで両手を組む
３後ろで組んだ両手で引っ張るように胸を開きながら左右の肩甲骨を身体の中心に寄せる
４組んだ両手を一度ほどいて胸の前で組む
５両腕を前に突き出すようにして左右の肩甲骨を背骨から離す
６ここまでを1セットとして３～５回程度行う
このストレッチは肩甲骨を背骨に近づけたり離したりする運動です。
どこに行っても良くならない肩こりには、筋膜には筋膜の異常が隠れているかもしれません。
肩こりでお悩みの方はぜひ一度当院へお越しください。
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
