こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
明日7/2(水)は、満員御礼となっております。
次回予約は、7/3(木)11時から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
今回は、肩こりの方におすすめストレッチをご紹介します。
肩すくめストレッチ
１正しい姿勢に整えて一度肩の力を抜く
２耳のやや後方に肩先をつけるイメージで両肩を持ち上げて5秒キープする
３脱力するように肩をストンと落とす
４５～10回を目安に繰り返す
肩を上げたり下げたりするだけのシンプルなストレッチですが、不良姿勢で首の方向へ移動しがちな肩甲骨を引き下げるイメージで行うと効果的です。
ストレッチなどをしてもなかなか良くならない肩こりには、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
