6/27(金)
本日は、19時から空き枠がございます。
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今回は、ストレートネックの方のためのストレッチ２つ目をご紹介します。
【首後面のストレッチ】
１.仰向けになり後頭部をマットなどに安定させる
２.肩の力を抜いてリラックスする
３.後頭部をマットにつけたまま、軽く顎を引いて10～20秒保持する
４.2～3セット程度を目安に痛みや痺れのでない範囲で行う
ストレートネックは肩周りや腰周りの骨格や筋肉のアンバランスも生じている場合が多く、正しい姿勢やセルフケア方法を自分で適切に行うことが難しくなっている場合
がほとんどです。
ストレートネックにお悩みの方はぜひ一度当院へお越しください。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
