こんにちは、KINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院です。
明日6/27(金)は、満員御礼となっております。
次回予約は、6/28(土)15時から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください。
今回は、肩こりの方におすすめのストレッチをご紹介します。
タオル上げ下ろしストレッチ
猫背や巻き型で外で開いてしまった肩甲骨を中心に戻す意識で行うとより効果的です。
１肩幅より少し広くなるように両手でタオルを持ち、腕を頭上に持ち上げる
２頭の後ろ側を通過させるようにタオルを背中の方向に下げる
３20回程度を目安に繰り返す
ポイント
このストレッチで意識して動かしたいのは肩甲骨です。タオルを背中の方向に下げる時に、首や腰を反る動作が出て首や腰を痛めないようにしましょう。
どこに行っても良くならなかった肩こりには、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
肩こりでお悩みの方はぜひ一度当院へお越しください。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
皆様のご予約・お問い合わせをお待ちしております。
