6/9(月)
本日は、19時から空き枠がございます。
お気軽にお問い合わせください♪
今回は、「夜なかなか寝付けないお悩み」についてご紹介します。
眠ろうとしてもなかなか寝付けず、気づけば時間だけが過ぎてしまう…。
そんな状態が続いてお困りの方も多いのではないでしょうか？
【よくある原因】
・心身がまだ休む準備が整っていない
・考え事が頭から離れない
・周囲の環境（音や匂いなど）が気になる
・体温の調整がうまくいっていない
【自分でできる対策】
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・寝る前に軽くストレッチ
・生活リズムを整える
・リラックスできる音楽や照明を活用する
上記の工夫をしてもなかなかうまく眠れない場合、筋膜の緊張や体のバランスの乱れが関係していることもあります。
リラックスできる体づくりから、質の良い眠りへつなげていきましょう。
松戸で整体をお探しならKINMAQ(キンマク)整体院 松戸常盤平院へ！
皆様のご予約・お問い合わせを心よりお待ちしております。
