1/29(木)
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顎の痛みについて
今回は、顎の痛みが少し和らいできたときの対処法をご紹介します。
・温湿布をする
長年続いた痛みは、急にきた痛みとは違い痛い部分を温めるのが効果的です。朝起きた後やご飯を食べる前など、顎を使う前のタイミングで1日数回を目安に、温めたタオルあてると痛みが和らぐことがあります。ただし、痛みが増す場合はすぐに中止してください。
・マッサージする
強い痛みが引いた後も、口を開けたときに痛みや頬のつっぱり感がある場合は、頬の筋肉のマッサージをしてみてください。２，３本揃えた指先でゆっくりと揉んでマッサージすると、血行が良くなり痛みが和らぐことがあります。マッサージ中は、力をいれすぎないように注意しましょう。
・悪い習慣を改める
頬杖や片側でも噛み癖、猫背や反り腰といった悪い姿勢などの習慣が痛みを長引かせる元になります。
どこに行ってもなかなか良くならない顎の痛みには、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
顎の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
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