1/28(水)
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顎の痛みについて
今回は、顎の痛みの対処法をご紹介します。
・冷やす
氷をビニール袋に入れてタオルでくるみ、痛みがある部分にあてて、10分程度冷やします。冷やすことにより痛みが和らぎますが、長時間冷やすことは逆効果となるので、必ず短時間にしましょう。この動作を１日数回行うと良いでしょう。
・硬い物やガムを避ける
顎に負担がかかる硬い食品や噛み切るのに食いしばりが必要な食品、ガムなどは避けてください。口を大きく開けるのを避けるために、料理を作る際は食材を小さく切ったり、食事はやわらかいものを選んだりしましょう。
・急に口を開け閉めしない
急に口を開け閉めすると顎関節に負担がかかり、痛みがひどくなる可能性があるので注意が必要です。あくびをするときは、下顎に拳をあてて口が大きく開かないようにすると、顎の筋肉にかかる負担を減らせます。
どこに行っても良くならない顎の痛みには、筋膜の異常が隠れているかもしれません。
お後の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお越しください。
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皆様のご予約・お問い合わせお待ちしております。
