皆様こんにちは！
練馬区大泉学園・新座ウェライフ整骨院です！
頭痛や首痛、肩こりの悩みがある人は猫背になっていたり巻き肩になって肩が内巻になり起こるストレートネックになってしまっていることが原因として挙げられています。
猫背や巻き肩の方に関しては肩甲骨と肩甲骨の隙間が広く常に緊張状態になってしまっています。
その為凝りが酷い方は肩甲骨辺りの痛みや背中の痛みまで現れる方も。
姿勢や骨盤の歪みに関しては当院でお任せください。
ですが毎日ご来院できるわけではありませんので自宅や仕事場でも筋肉の緊張を少しでも和らげるために肩甲骨を動かすストレッチが効果的です。
両手で両肩を掴みそのまま肘ができるだけ肩と平行に横に来るように大きくぐるぐる回転させましょう。
回し方も前に回したり後ろに回したり左は前に右は後ろに回すとほぐれやすいです。
少しの合間でもやってみてください。
気になっている方は一度ご相談下さい！
皆様の練馬区大泉学園・新座ウェライフ整骨院へのご来院心よりお待ち申し上げております！
