メンタルヘルスという言葉をご存知でしょうか？
メンタルヘルスとはいわゆる心の健康のことです。
このメンタルヘルスについてとあるアメリカの研究では日常的に運動をしている人はしていない人に比べて、メンタルヘルスが悪化する頻度が少ないというデータが出ています。
頻度は週に３〜５回、1日に３０〜６０分が最も改善率が高いとのことでした。
適度な運動は心にも身体にも良いという事です。
痛みなどで運動に困ったらお気軽にご相談ください。
とも整骨院 042-401-1910(予約優先制、木・日休み、10時〜20時）
