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ヨガ
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あなたに合わせた【完全オーダーメイドのレッスン】 ✔️運動不足の解消 ✔️体重は変わらないのにどんどん崩れる体型 （下腹、ピーマン尻）が気になる ✔️肩こりや腰痛、不調の改善 ✔️リフレッシュ ✔️何歳になってもできる運動習慣を持ちたい etc・・ その方の目的、お悩み、体力に合わせた 完全オーダーメイドのレッスンとなります 運動を普段全くしない方、ヨガは初めての方 身体の硬い方もどうぞご安心ください♡
実は時々、尿漏れする お風呂から出た後、お湯漏れがある 痩せているのに、下腹ポッコリ そんな方は、骨盤底筋が弱くなっている可能性大！！ 加齢、出産のダメージ、閉経後エストロゲンがなくなることで 骨盤底筋は衰えていく一方です。 骨盤底筋は筋肉なので、今から鍛えていけば改善できるところです。 一緒にトレーニングして、毎日を豊かに♡
プライベートレッスンなのでその方のお悩みにフォーカスしたレッスンとなります☆
体力のある方 自信のない方 身体の癖や日常生活の習慣など 人それぞれです。 その方のお悩み なりたいカラダ に合わせたオーダーメイドレッスン 運動だけでなく姿勢改善や食事など 健康に美しくなるためのトータルでの ヘルスケアをお伝えします♡ ご希望の方はお気軽に お問い合わせくださいませ。 （女性限定）
下腹ポッコリ 二重顎 最近、老けた気がする そんな方のためのクラスです♡ 日々の姿勢が今の容姿を作っています！ 姿勢を整えるときに、大事な普段使い過ぎている筋肉を先ず緩めること →必要なところを鍛えて、正しい姿勢をキープできるだけの筋肉 （ムキムキな筋肉ではなく、細いのに強くてしなやかな筋肉）をつける →内蔵の働きアップ→代謝アップ→スタイルアップ この流れができれば、良いことづくし♡
アラフォー世代の何とかしたいパーツ、トップ3に必ず入ってくるお尻問題。 垂れている お尻が四角い お尻と太ももの境がわからなくなってきた 平らで丸みがない 日常の生活の中でお尻が使えていますか？ 先ずは股関節をほぐして可動域を広げてから、お尻にアプローチしていくのが近道です。 ほぐす→巡らせる→鍛える 段階を追って、無理なくアプローチして、 目指すべきお尻を手に入れましょう！！♡ 1人では運動が続かない 綺麗になりたいけど何から始めていいかわからない ストイックな運動はキライ そんな方のためのクラスです♡
