これまで、姿勢のチェック・原因・セルフケアについてお伝えしてきました。
デスクワークやスマホの時間が長くなると、同じ姿勢が続きやすくなり、肩甲骨の動きが少なくなります。
その積み重ねが、肩や背中の「重い・だるい・動かしにくい」といった違和感につながることがあります。
まずは、こまめに姿勢を変えることや、肩を動かすことから始めてみてください。
それでも気になる場合は、身体全体のバランスを見直すことも大切です。
無理のない範囲で、自分の状態を知ることから始めてみましょう。
快生整骨院・カイロプラクティック院
