肩甲骨まわりの重だるさが気になるときは、同じ姿勢が長く続いていないか見直してみることが大切です。
デスクワークやスマホの時間が長いと、前かがみの姿勢になりやすく、肩甲骨の動きも少なくなりがちです。
その状態が続くと、肩や背中まわりの筋肉に負担がかかり、重い、だるい、スッキリしないと感じることがあります。
そんなときは、
・1時間に1回は姿勢を変える
・肩をゆっくり回す
・胸を開くように深呼吸する
この3つを意識してみてください。
無理に強く動かすのではなく、少しずつやさしく動かすことがポイントです。
大阪市鶴見区・今福鶴見の快生整骨院・カイロプラクティック院では、姿勢のバランスも確認しながら身体の状態を見ています。
