特に、デスクワークやスマホを見る時間が長い方は、知らないうちに前かがみ姿勢が続き、肩甲骨まわりに負担がかかりやすくなります。
このような不調は、肩甲骨まわりだけの問題ではなく、
・猫背や前かがみ姿勢
・骨盤や背骨のバランスの乱れ
・片側ばかり使うなどの日常のクセ
といったことが関係している場合もあります。
まずは、
・長時間同じ姿勢を続けない
・軽く肩を回す
・背筋を伸ばす意識を持つ
このようなことを意識するだけでも、負担を減らしやすくなります。
それでも「その場ではラクでも、また気になる」という状態が続くときは、肩甲骨まわりだけでなく、体全体のバランスを見ていくことも大切です。
大阪市鶴見区・今福鶴見にある快生整骨院・カイロプラクティック院では、こうしたお悩みについてブログでも詳しくご紹介しています。気になる方はあわせてご覧ください。
