フォームローラーを続けているのに、
「思ったより楽にならない…」
そんなことはありませんか？
実は、
かたい所だけをゴリゴリほぐしても、
身体全体のバランスまでは整いにくいことがあります。
身体は全部つながっています。
例えば、
背中がつらい場合でも、
お尻や太もも、骨盤の傾きが関係していることもあります。
フォームローラーはとても良い習慣です。
ただ、「ほぐす」だけでなく、
姿勢や土台を整えることも大切です。
ほぐす＋整える。
この2つがそろうと、
身体は安定しやすくなります。
ご自宅でのセルフケアを活かすためにも、
今の身体の状態を一度チェックしてみるのも一つです。
無理のないペースで整えていきましょう。
