フォームローラーは、
体をゆるめるための“きっかけ”として使うものです。
強く押したり、
痛いところを長時間ゴリゴリすると、
体は守ろうとして
逆に緊張が強くなることがあります。
使うときは、
・痛気持ちいい手前
・1か所に時間をかけすぎない
・呼吸を止めない
この3つを意識するだけでも違ってきます。
フォームローラーとの上手な付き合い方は、
ブログで詳しく解説しています。
快生整骨院・カイロプラクティック院
