フォームローラーを使っているのに、
なぜかスッキリしない…。
そんな感覚はありませんか？
その理由のひとつに、
「痛いところ＝原因」になっていないことが多い
という点があります。
背中や肩甲骨まわりが張っている場合でも、
実際には
姿勢や動きのクセ、
別の場所の負担が影響していることも少なくありません。
そこを確認せずに、
気になるところだけをゴリゴリ刺激すると、
体は「守ろう」として
かえって緊張しやすくなることもあります。
フォームローラーは、
うまく使えば体をゆるめる助けになりますが、
使い方や考え方がズレると
「その場しのぎ」になりやすいのも事実です。
なぜスッキリしないのか、
どこを意識した方がいいのかについては、
ブログで詳しくまとめています。
