🟠自分の中で自己価値を育む
心理学の研究では、
自尊心には2つの要素があると示されています。
⭕️1つは内的なもの
ー自分の基準や経験、誠実さに基づく自己評価
⭕️もう1つは外的なもの
他人があなたをどのように扱い、認め、評価するかに基づく
自分が大切にされているという感覚
一部の人は自己価値を、主に他者からの評価から得ていることが示されています。
その場合、自尊心はとてももろくなってしまう。
❌返信が遅れた
❌口調が変わった
❌距離を感じた
こうした状況から抜け出すには
自己価値の重心を内側に戻すこと
たとえば次のようなことから始めてみて。
・疲れたら休む
・気になることがあれば言葉にする
・必要なら距離を取る
自分のサインを尊重するたびに、
「誰かの反応よりも、自分の経験や感性が大事」という感覚が強まってくる。
「自分にとって自分が一番大切な存在になる」と、
相手の愛情は、あなたが生きる上で
「必要不可欠なもの」なのではなく「享受するもの」に
変わっていくでしょう。
この大きな気づきは、自分の価値が自分の中で育まれた証とも言えます。
🌐この記事の詳細はHPのブログに書いています📝
https://wakabasroom.com/self-worth/
お辛い方は、どうぞお越しください。
お話いたしましょうね。
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