ハピジョイ ピラティス・ヨガ
ダンススクール
スポーツ施設
ピラティス
￥2,500（税込）
ストレッチ
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ヨガをもっと身近に！よりリーズナブルに！
京急川崎駅から徒歩2分（130m)
初心者から経験者の学び直しまで◎きもののすべてが学べます
川崎駅から徒歩4分（250m)
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少人数制レッスン
一人一人丁寧に指導
■基本のピラティス（1レッスン￥2,500） ピラティスの基本の呼吸や正しい姿勢を理解しコアを起動させることから丁寧に説明していきます。そこからゆっくり動きに繋げていきます。 ピラティスが初めての方や、ピラティスを一からより深く知りたい方、身体の動かし方の理解を深めたい方におすすめです♪ 【レッスンスケジュール】 ６月１日(日)10:45~11:35（新横浜） ６日(金)19:25~20:15（川崎） 【場所】 ○川崎レッスン D-Base川崎スタジオ https://st-dbase.jp/area/kawasaki/ ○新横浜レッスン BUZZ新横浜スタジオ https://buzz-st.com/shinyokohama
■ピラティスで美姿勢（1レッスン￥2,500） ピラティスの基本を学びつつ骨を一つ一つ積み上げ伸びていく感覚をつかみます。 正しい骨の位置を確認し美しい姿勢・美しい背中を目指します。 姿勢改善や身体の歪みが気になる方は是非体験してみてください。 「初めてのピラティス」と合わせて受けていただけると理解も深まり動きにも早く慣れますのでおすすめです♪ 【レッスンスケジュール】 6月13日(金)19:25~20:15（川崎） 【場所】 ○川崎レッスン D-Base川崎スタジオ https://st-dbase.jp/area/kawasaki/ ○新横浜レッスン BUZZ新横浜スタジオ https://buzz-st.com/shinyokohama
■ピラティスでボディーコントロール（1レッスン￥2500） 正しい姿勢や呼吸、コアを使い身体を動かすことに慣れてきたらさらに動きを大きくしていきます。どんな動きにも負けないコアを鍛えましょう。 ピラティスの基本の身体の使い方を理解し動きにも慣れてきた方、次のステップへチャレンジしたい方、さらにコアを鍛えていきたい方におすすめです♪ 【レッスンスケジュール】 6月27日(金)19:25~20:15（川崎） 【場所】 ○川崎レッスン D-Base川崎スタジオ https://st-dbase.jp/area/kawasaki/
■体幹＆ストレッチ（１レッスン￥2,500） 体幹を使いながら効果的なストレッチのやり方を学び柔軟な身体を目指します。 力みではなく呼吸を通し伸ばす意識で行います♪ やり方次第で大きく身体は変わります！ 気持ちよく伸ばしていきましょう！！ 【レッスンスケジュール】 6月20日(金)19:25~20:15（川崎） 【場所】 ○川崎レッスン D-Base川崎スタジオ https://st-dbase.jp/area/kawasaki/ ○新横浜レッスン BUZZ新横浜スタジオ https://buzz-st.com/shinyokohama
■股関節＆ヒップエクササイズ（１レッスン￥2500） 体幹部を使いお尻の筋力を鍛えながら股関節周りを動かしていきます。 股関節外旋を意識することで足の歪みが緩和され膝や腰の痛み軽減にも繋がります。 身体を支える足や骨盤周りをしっかり整えていきましょう。 【レッスンスケジュール】 6月27日(金)20:25~21:15（川崎） 6月29日(日)10:45~11:35（新横浜） 【場所】 ○川崎レッスン D-Base川崎スタジオ https://st-dbase.jp/area/kawasaki/ ○新横浜レッスン BUZZ新横浜スタジオ https://buzz-st.com/shinyokohama
ボールを使いながらエクササイズすることで自然と体幹を意識しながらトレーニングができ効率良く必要な筋肉にピンポイントでアプローチできます♪ ■ボールピラティス（1レッスン￥2,500） 6月13日(金)20:25~21:15（川崎） 22日(日)10:45~11:35（新横浜） 26日(木)20:10~21:00（新横浜） 【場所】 ○川崎レッスン D-Base川崎スタジオ https://st-dbase.jp/area/kawasaki/ ○新横浜レッスン BUZZ新横浜スタジオ https://buzz-st.com/shinyokohama
