季節の変わり目は、心も身体も疲れ気味。
・疲れが抜けにくい
・眠りが浅い
・肩や首が重だるい
・気持ちが落ち着かない
・やる気が出ない
そんなお声が増える時期です。
5月は、新生活や環境の変化による緊張が続き、
寒暖差や気圧の変化も重なり、
心身ともに負担がかかりやすい季節。
「くいしばり」ありませんか？
無意識に力が入り続け、
身体が「休むモード」へ切り替わりにくくなっている方も少なくありません。
・肩や背中のハリ
・呼吸の浅さ
・頭の重だるさ
・寝てもスッキリしない
こういった状態は、
身体の「少し休ませてほしい」とのサインかもしれません。
そんな時は、
気合いでがむしゃらに頑張り続けるより、
一度リセットする時間も大切です。
・湯船にゆっくり浸かる
・スマホを見る時間を減らす
・深呼吸を意識する
・身体をゆるめる時間をつくる
少し整えるだけでも、身体は変わっていき、
パフォーマンスが上がります。
忙しいからこそ、
「がんばるための休息」も大切に。
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