日常の動きの中で、足にはどれくらいの負担がかかっているかご存じですか？
動作によって、その負荷は大きく変わります。
動作・筋力・靴などによって差はありますが、
一般的には以下のように言われています。
体重に対して…
・歩く：約1.2～1.5倍
・走る：約2～3倍
・ジャンプ着地：約3～5倍
同じ「足を使う動き」でも、かかる負担には大きな差があります。
特に走る・ジャンプなどの動作は、瞬間的に強い衝撃が加わります。
こうした積み重ねにより、ふくらはぎや足裏に疲れを感じやすくなることもあります。
足だるくないですか？
ふくらはぎ～足裏のオイルを使ったケアがおすすめです。
日々の負担をねぎらい、足元から整える習慣を。
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