春になると、
仕事や生活が忙しくなりやすく、
気付かぬうちに腰に負担がかかりやすくなります。
・デスクワークが多く腰が重く感じる方
・年度末の忙しさで疲れがたまっている方
・同じ姿勢が続き身体がこわばりやすい方
季節の変わり目、寒暖差からも、
余計に筋肉は緊張しやすくなり、
腰まわりに違和感を感じる方も少なくありません。
「痛いほどではないけどだるい・重い」
そんな状態の時こそ、
身体をゆるめる時間をつくることが大切です。
腰の重だるさには直接腰の筋肉をゆるめるだけでなく、
お尻や、モモの後ろの筋肉をゆるめることも大切です。
無理をため込む前に、
ゆったりとした時間を過ごしてみてください。
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スズキケイ
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