寒いと身体は体温を保とうとし、
末端の血流を抑え、
筋肉も防御的に緊張しやすくなります。
・肩、肩甲骨周り
・背～腰にかけて
・股関節まわり
姿勢維持に必要な筋肉は影響を受けます。
可動域が狭くなり、呼吸の浅さにつながることもあります。
もみほぐしでは呼吸に合わせたテンポで、
過度に緊張した筋肉を丁寧に緩めていきます。
ぐーっと押した時に、息がふーっと吐かれます。
特別意識されずに、リラックスして受けてください。
自然とそうなっていきます。
適切な力加減と持続時間が重要です。
無理のない範囲で、ストレッチも加えて、
よりスッキリと動かしやすさを感じます。
ゆるみが生まれると、
呼吸が深まり、姿勢バランスも整いやすくなります。
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スズキケイ
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