2月頃から、空気の変化を感じる方が増えてきます。
鼻のムズムズ感や目の重たさ。
それに加えて、
首や肩に力が入りやすくなるのもこの時期の特徴です。
くしゃみをすると、背中やお腹にも瞬間的に強い力が入ります。
それが続くと、身体は思っている以上に緊張しやすくなります。
日常でできること
・帰宅後は衣類についた花粉を払う
・室内の加湿を意識する
・首元を冷やさない
・ゆっくり呼吸する時間をつくる
そして、身体のこわばりをため込まないことです。
呼吸が浅くなると、
肩や肩甲骨まわりの動きが小さくなり、
背中全体が硬く感じやすくなります。
背中から首にかけての緊張をやわらげ、
深呼吸しやすい状態へ導くお手伝いをしています。
身体がゆるむことで、
季節の変化に対応しやすいコンディションづくりにつながります。
春を気持ちよく迎える準備として、整える時間を。
深く息をするところからはじめてみませんか？
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