「無性に甘いものやチョコが食べたい！」
そんな瞬間ありませんか？
単なる食欲ではなく、
身体が特定の栄養素や休息を求めているサインかもしれません。
■チョコとマグネシウムの関係
チョコを欲する時は身体の中で「マグネシウム」が不足している可能性があります。
マグネシウムはエネルギーを作る助けをしたり、筋肉の緊張を和らげたりするミネラルです。
これが不足すると 身体が重く感じたり、疲れが取れにくくなったりします。
■身体の巡りが滞っていませんか？
甘いものを求める背景には、
ストレスや身体の冷えによる「巡りの滞り」が隠れていることも多くあります。
身体が疲れて本来の健やかさが損なわれると、
手軽にエネルギーを補給しようとして、糖分を欲してしまうのです。
「休んでも疲れが抜けない」
「手足が冷えて重だるい」
身体が内側からのケアを求めているサインかもしれません。
チョコが止まらない時は、
まず高カカオチョコをひとかけら、またはナッツを数粒食べてみてください。
身体が満たされると、不思議とドカ食いが落ち着きます。
マグネシウム豊富な食材3選
・高カカオチョコレート
・素焼きナッツ（アーモンド、カシューナッツ）
・大豆製品・海藻（納豆、豆腐、ひじき）
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