季節の変わり目、気温差もあり、体調を崩す方が多い印象です。
体調が悪い時に施術を受けるのはNGです。
ご予約されている場合はご一報ください。
体調を崩す前に、生活習慣を見直しましょう。
■体調を整えたい時の1日ルーティン
【朝】
・起きたら白湯を1杯とり、身体を温める
・軽くストレッチ（手首・足首・肩・首を回すだけでもよい）
・朝食は卵・野菜・ヨーグルトなど消化しやすく栄養バランスを意識
【午前】
・日光を浴びる（10分程度）でビタミンD合成
・水分補給を意識（常温の水やお茶）
【昼】
・消化に良いランチ（鶏肉・魚・野菜中心）を意識
・食後に軽く歩く（10分程度）
【午後】
・休憩時に深呼吸や軽い瞑想で気分をリセット
・水分補給を忘れずに
【夜】
・夕食は消化に優しいメニュー（スープ・煮物など）を選ぶ
・お風呂で身体を温める（38度から40度、15分程度）
・就寝1時間前はスマホを控え、読書や軽いストレッチでリラックス
【就寝】
・7から8時間の睡眠確保を意識
【ポイント】
・発酵食品を1食に1品入れると腸内環境に◎
・冷えやすい時は靴下や腹巻で体温を保つ
・疲れたら昼寝10分から20分でもよい
【注意】
・自分に合ったルーティンがあるので、参考までに
・体調に合わせて無理のない範囲で
■「WEBサイト・予約」よりクーポンチェック
ホットペッパートップ→「クーポン・メニュー」
リラクゼーションスペース
スズキケイ
―――
【ご予約方法】
1.ホットペッパーのネット予約
2.お電話
3.公式LINE
※お電話・LINEでのご予約は ①お名前②担当➂日時④メニュー をお伝えください
※施術中のお問合せは、終わり次第のご連絡となります。ご理解ください
※お急ぎの予約確定はネット予約をご活用くださいませ
リラクゼーションスペース
〒440-0004
豊橋市忠興3丁目10-9
*ヤマト運輸豊橋小鷹野センター近く
営業：09:00～22:00
休業：年中無休 *元日のみ休業
駐車：駐車場有り「101」「2」 *幅が広めで停めやすい
支払：現金・クレジットカード *QR決済は対応しておりません
豊橋駅より車20分/豊川市役所より車20分/新城市役所より車30分
湖西市役所より車30分/浜松市三ヶ日ICより車30分
田原市、蒲郡市からもご来店あり
