季節の変わり目や日中と朝晩の気温差が大きい時期は、身体が思った以上に疲れやすくなります。
暑い日が続いたと思えば急に涼しくなる…
この繰り返しが、身体のリズムに負担をかけてしまいます。
気温差疲れの特徴
・身体がだるい
・頭の辛さや肩こりが出やすい
・夜の眠りが浅い
・やる気が出にくい
これらは「気温の急な変化に身体が対応しきれていないサイン」です。
バランスを取ろうと働き続けることで、疲労感が強くなります。
日常でできる対策
・薄手の羽織りを持ち歩き、体温調節をしやすくする
・朝食で温かいスープなどを取り、身体を中から温める
・軽いストレッチで血流を促す
・湯船に浸かってリセットする
身体を一定のリズムに保つことがポイントです。
「リラックスで深く休む」
自分ではケアしきれない疲れは、専門的なリラクゼーションを取り入れるのもおすすめです。
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気温差は避けられませんが、身体のケア次第で疲れを大きく軽減できます。
季節の変わり目こそ、無理をせず「休むこと」を意識してみてください。
リラクゼーションスペース
スズキケイ
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