モロヤマソウゴウコウエン
テニススクール
ボクシング
フィットネスクラブ・スポーツジム
スポーツ施設
公園・庭園
運動・体操教室
￥750（税込）
ヨガ
★PC・スマホ・タブレット教室★全国に100教室展開中！
東毛呂駅から徒歩2分（130m)
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【運動のポイント】 老若男女問わず、どなたでもご参加いただけます。 自分のペースで楽しく行いましょう。 【運動の効果】 運動不足の解消、骨の強化、ストレス発散など 【講師】 桜井 靖高 先生 元日本フライ級3位のプロボクサーで、リカルド・ロペス選手とのスパーリング経験があります。 現在は沢山の貴重な経験から学んだボクシングを 皆さんに楽しくお伝えしています。 【会 場】 毛呂山総合公園体育館サブアリーナ 【対 象】 高校生以上 【持ち物】 室内用シューズ、軍手、タオル、飲み物 動きやすい服装 【申込み】 予約不要。当日受付窓口までお声かけください。
毎週火曜日13：00～14：00
□講師の指導のもと、安全に受講し、自らの身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加してください。 □運動において注意すべき点がある場合、事前に主治医の承諾のもと、レッスンに参加してください。 □レッスン中の負傷、傷病等が発生した場合、医師及び施設関係者が応急処置を施す場合がございます。
ご不明点、お問い合わせは ☎049-294-7101
【運動のポイント】 ＺＵＭＢＡはラテン音楽をベースとした、運動効果の高いダンスエクササイズです。振りを覚える必要もないので、どなたでもご参加いただけます。 【運動の効果】 減量効果、姿勢改善、ストレス発散など 【講師】 佐久間 桂花先生 老若男女問わず幅広い方々を対象に、各地ZUMBA・ZUMBAキッズ・エアロビクスヨガ・ストレッチなど様々な分野を指導しています。 【会 場】 毛呂山総合公園体育館サブアリーナ 【対 象】 高校生以上、どなたでも参加可能 【持ち物】 室内用シューズ、タオル、飲み物 動きやすい服装 【申込み】 予約不要。当日受付窓口までお声かけください。
毎週水曜日14：00～15：00
【運動のポイント】 ハワイアンの音楽に合わせて身体を動かし、下半身の筋力を強化することで、転倒予防としても効果的です。老若男女どなたでもご参加いただけます。 【会 場】 毛呂山総合公園体育館 会議室 【対 象】 高校生以上 【持ち物】 室内用靴、動きやすい服装、タオル、飲み物 【申込み】 予約不要。当日受付窓口までお声かけください。 【講 師】 勝又
毎週金曜日９：４５～１０：４５
【運動のポイント】 呼吸を意識しながらゆったりと身体を動かすことで、自身の心と身体を整えていきます。アンチエイジング効果（若々しくいられる効果）も期待できます。初心者の方、身体が硬い方、運動は苦手な方でも問題ございません。男性も大歓迎です。 【会 場】 毛呂山総合公園体育館 会議室 【対 象】 高校生以上 【持ち物】 室内用靴、動きやすい服装、タオル、飲み物 ヨガマットもしくはバスタオル 【申込み】 予約不要。当日受付窓口までお声かけください。 【講 師】 山崎
毎週金曜日１１：００～１２：００
【運動のポイント】 椅子ヨガは座ったままでできる簡単な運動で、ストレッチや呼吸法を取り入れます。ヨガをやってみたいけど敷居が高い、冷え性やむくみを改善したい、運動不足を解消したいけど運動が苦手…という方ぜひご参加ください。 【運動の効果】 柔軟性の向上、血行促進、リラックス効果、ストレス軽減 【講 師】仲 香先生 【会 場】毛呂山総合公園体育館会議室 【対 象】高校生以上、どなたでも参加可能 【持ち物】動きやすい服装、室内シューズ、フェイスタオル、飲み物 【申込み】予約不要。当日窓口までお声かけください。
◎２月からの開講となります。 毎週水曜日 13：00～14：00
