みなさんこんにちは♪
ルリアン骨盤小顔整体院横浜のなつみです！
朝は体がまだ「休息モード」のまま動き始めています！
この状態でスマホを見たり、急いで支度をすると、首や肩は一気に緊張します！
特に多いのが
・起きてすぐ下を向く
・歯磨き中も前かがみ
・呼吸が浅いまま動く
これが続くと、血流が上がらず、むくみやだるさが残りやすくなる(/_;)
★朝はまず、首の後ろを温めて深呼吸を3回
たったこれだけでも体は「動いていいよ」という合図を受け取ります◎
それでも朝から重さが抜けない人は、
首や骨盤がうまく切り替えられていない可能性があります。
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ルリアン骨盤小顔整体院 横浜
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