みなさんこんにちは♪
ルリアン骨盤小顔整体院横浜のなつみです！
★寝ても疲れが取れない…そんな時の“夜ケア”
しっかり寝たのに、朝スッキリしない…
そんな時は、寝る前の姿勢や呼吸にヒントがあります！
スマホを見ながら寝落ちしたり、肩に力が入ったままだと、体もずっと緊張状態のままなんです。
寝る前に3分、ゆっくり深呼吸して体をゆるめるだけでも全然違います◎
体を整える＝睡眠の質を上げる第一歩です♪
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ルリアン骨盤小顔整体院 横浜
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