みなさんこんにちは♪
ルリアン骨盤小顔整体院横浜のなつみです！
妊娠中は血液や水分量が増えるため、むくみやすくなります。
★むくみの原因
・子宮が大きくなり下半身の血流が滞る
・長時間同じ姿勢
・塩分の摂りすぎ
【セルフケア】
・かかとの上げ下げ運動（20回）
・左側を下にして横向きで寝る（下大静脈の圧迫を避ける）
・水分はこまめに少しずつ摂る
→むくみが強い時は、体調サインの場合もあるので医師にも相談を！
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□営業時間：10:00～20:00
□アクセス
横浜駅徒歩5分 / 神奈川駅徒歩3分
横浜市神奈川区栄町2-1 キコー横浜ビル301
ルリアン骨盤小顔整体院 横浜
□休業日：不定休（土・日・祝営業）
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