みなさんこんにちは♪
ルリアン骨盤小顔整体院横浜のなつみです！
「夜なかなか寝つけない...」「朝起きても疲れが取れてない...」というお悩みを聞くことが増えてきました。
実は、睡眠って「時間が長ければいい」わけではなく、睡眠の質が大切なんです！
今回は整体的な視点も交えながら今日からできる『睡眠の質を高めるセルフケア』をお伝えしていきます！
【寝る前のスマホは”デジタル断食”を】
スマホやPCから出るブルーライトは脳を刺激し、睡眠ホルモンの分泌を妨げます…
理想は寝る30分前にはスマホを見ない時間を作ること◎
その時間に読書やストレッチ、アロマを取り入れるのもいいですね♪
□LINE＠ID @626ktrcx
□営業時間：10:00～20:00
□アクセス
横浜駅徒歩5分 / 神奈川駅徒歩3分
横浜市神奈川区栄町2-1 キコー横浜ビル301
ルリアン骨盤小顔整体院 横浜
□休業日：不定休（土・日・祝営業）
横浜/神奈川/東神奈川/反町/栄町/骨盤矯正/猫背矯正/産後骨盤矯正/マタニティ整体/オイル/ヘッドスパ/もみほぐし/マッサージ/ブライダル/整体/整体院/腰痛/肩こり/小顔/小顔矯正/自律神経/眼精疲労/疲れ/駅チカ/女性院長/むくみ/痩身/男性歓迎/U２４/学割
