前回は、筋肉にも水分が大きく関わっていることや、どの位摂れば良いのかを
書きましたが、今回は、その他の水分を摂るメリットを書きたいと思います。
水分摂取のメリットは、
・筋肉を作る
・柔軟性アップ
・つりにくくなる
・肌の潤いアップ
・排便をうながす
・血流アップ
・老廃物を出す（尿、汗など）
水分不足は、メリットの逆になります。
・筋肉が作られにくくなる
・体が硬くなる
・つりやすくなる
・肌が乾燥する
・便が硬くなる、便秘になる
・血流が悪くなる（血液ドロドロ）
・老廃物が溜まる
ということで、水分摂取は良いことばかりなので、病気などで医師から水分
摂取についての指導や制限がある方以外は、是非水分摂取を心掛けて下さい！
