首こり・反り腰に悩むあなたへ
〜本日のお客様とのお話から〜
睡眠のお悩みや首こり、腰のコンディションに悩む方は多いものです。本日は夜勤明けや同じ姿勢が続くことで「首」「肩」「腰」それぞれの違和感を感じていたJ様とのカウンセリング・整体での体験についてご紹介します。暮らしの中で気づきにくいクセやため込みやすいストレスと、日々どのように向き合うかを一緒に考えてみませんか？
首こりと睡眠の関係
長時間のパソコン作業や勉強、読書などが続くと「首の重さ」や「肩のハリ」を感じませんか？J様も、何年も前から同じ姿勢でいると首や肩が重くなることが増えていたそうです。こうした「首こり」は、睡眠の質に影響することも。深い眠りにつながりにくかったり、途中で目が覚めやすくなったり感じることはありませんか。睡眠整体やヘッドスパでケアを取り入れることで、体がリラックスしやすくなるケースも多いです。
腰と骨盤のコンディション
腰の違和感や立ち仕事での「反り腰」が気になる方も多いもの。J様の場合、腰に力が入りすぎると重さや不快感を感じることがありました。骨盤周りの筋肉や姿勢のクセが、腰へのストレスを増やしている可能性があります。使えていない筋肉を意識的に動かすことや、やさしいストレッチで整えていくことが、日々の快適さにつながります。
カウンセリングの大切さ
初めて整体を受ける方から「本当に変化を感じられるのかな？」という声をいただくことがあります。不安や疑問をそのままにせず、何でもご相談いただけるようなカウンセリングを大切にしています。J様も、ご自身の姿勢や癖を客観的に見直せたことで、「自分の体のことがよく分かりました」とのご感想をいただきました。
セルフケアで今すぐできること
日々のセルフケアには、深呼吸ややさしいストレッチを続けてみるのがおすすめです。とくに首や肩をやさしく回したり、腰回りの筋肉を意識して動かす習慣が、日常の負担を和らげてくれます。「無理なく継続できること」が一番大切です。
東中野・落合・中野坂上・新宿エリアで、ご自身のコンディションを見直したい方、睡眠や日々の体の重さを和らげたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。きっと新しい発見がありますよ。
整体HISUIー翡翠ー
