自律神経と快眠で迎える朝
〜本日のお客様とのお話から〜
睡眠の質が気になる方、最近増えているように感じます。今朝ご来院されたR様も「なんだか寝てもすっきりしにくい」とのことでした。お話しをお伺いしながら、ご自身も気づかなかった「体と心の緊張」について一緒に整理していきました。
自律神経が整う時間の大切さ
眠る前に一息つく、そのためのリラクゼーションはとても重要です。整体を通じて「無意識の緊張」を優しくほぐしていくうち、心もふっと楽になる瞬間が見られました。普段から肩や首の重さを感じている方ほど、呼吸が浅くなりやすい傾向があります。深い呼吸とちょっとしたセルフケアを日々意識することが「快眠」に近づくポイントだと改めて実感しました。
カウンセリングから見える本音
カウンセリングで「眠る前はどんな気持ちですか？」と尋ねると、R様は少し戸惑いながらも「考えごとが増えちゃう」と打ち明けてくれました。頭が重い感覚やストレスによって睡眠の質が揺らぐこともありますが、まずはご自分を責めず、ちいさな変化を見つけていくことが大切です。一歩ずつでも、ご自分の体と向き合うことが眠りへの第一歩です。
整体とヘッドスパで整える夜
日常の姿勢や首こり、肩こりなども「睡眠」と強く関係しています。整体やヘッドスパを受けながら、頭や首、肩のつらさを和らげ、体が自然とリラックスできる環境づくりをサポートしています。「施術後は少し軽くなった気がする」と笑顔を見せてくださる瞬間が、私にとっても何より嬉しい時間です。
自分の変化を楽しむこと
すぐに劇的な変化は現れなくても、「最近ちょっと寝つきがいいかも」「朝、背中が伸ばしやすい」と感じることこそ大切です。完璧を目指さず、自分の体が少しずつ穏やかに変わっていく過程を味わってみてください。睡眠の悩みは決してひとりではありません。
東中野・落合・中野坂上・中井・新宿など近隣エリアからもお越しいただいています。睡眠やお身体のことで困りごとがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
整体HISUIー翡翠ー
