呼吸と体の使い方を見直す大切さ
産後や日常生活の中で、
「肋骨が広がった感じがする」
「ウエスト周りが戻りにくい」
そんな変化を感じる方はいらっしゃいませんか？
実は、肋骨の開きは産後や姿勢の崩れと深く関係しています。
見た目だけでなく、呼吸の浅さや体の使いづらさにつながることもあります。
■ 産後に肋骨が開きやすくなる理由
妊娠中は赤ちゃんの成長に合わせて、
肋骨が外側へ広がりやすくなります。
出産後も、その状態が続くことで、
「肋骨が閉じにくい」と感じる方も少なくありません。
さらに、腹部や体幹の筋力が低下しやすい時期でもあるため、
肋骨を内側に支える力が働きにくくなります。
■ 姿勢不良と肋骨の関係
猫背や反り腰などの姿勢が続くと、
肋骨が前や外に広がりやすくなります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、
胸が開きすぎたり、呼吸が浅くなったりすることで、
肋骨の動きが偏りやすくなる傾向があります。
■ 肋骨は「呼吸」と連動しています
肋骨は呼吸とともに動く構造をしています。
呼吸が浅く、胸だけで息をしている状態が続くと、
肋骨が広がったまま固まりやすくなります。
そのため、肋骨の開きが気になる場合は、
姿勢だけでなく、呼吸の仕方も重要なポイントになります。
■ ピラティス整体で目指すサポート
HALU鍼灸整骨院では、
肋骨・骨盤・背骨のバランスを確認しながら、
ピラティスの動きを取り入れた整体を行っています。
ピラティスでは、
・呼吸と動きを連動させる
・体幹を安定させる
・肋骨が動きやすい状態をつくる
といった点を大切にしています。
無理な力で矯正するのではなく、
体が自然に整いやすい状態を目指していきます。
■ こんな方におすすめ
・産後、肋骨の広がりが気になる
・ウエスト周りが戻りにくい
・呼吸が浅いと感じる
・姿勢の崩れが気になる
■ 尼崎市・塚口・伊丹・猪名寺・稲野エリアの方へ
HALU鍼灸整骨院は尼崎市塚口本町にあり、
尼崎市・伊丹市・猪名寺・稲野エリアからも多くの方がご来院されています。
肋骨の開きは、
体の使い方を見直すきっかけでもあります。
産後や姿勢が気になる方は、
ぜひ一度、体の状態を確認してみてください。
