長時間のデスクワークや立ち仕事、育児や家事などで「腰が重い」「スッキリしない」と感じることはありませんか？
腰痛は現代社会で非常に多くの方が抱える身近なお悩みのひとつです。
✨腰痛が起こりやすい原因
腰痛と一口にいっても、その背景にはさまざまな要因があります。
長時間同じ姿勢で過ごすことによる筋肉のこわばり
骨盤や姿勢の乱れ（猫背や反り腰など）
運動不足で体幹の筋肉が弱まりやすい
ストレスや疲労の影響
こうした要素が積み重なり、腰まわりに負担を感じやすくなるケースがあります。
🌸日常生活でできる腰のケア
腰痛をやわらげるためには、生活習慣の見直しが大切です。
デスクワーク中は1時間に一度は立ち上がって軽くストレッチ
深い呼吸を意識してリラックス時間を作る
骨盤や体幹を意識した軽いエクササイズを取り入れる
適度なウォーキングで全身を動かす
日常に少し取り入れるだけで、腰まわりの負担を和らげるきっかけになります。
🕊️HALU鍼灸整骨院の腰まわりサポート
尼崎市塚口本町にあるHALU鍼灸整骨院では、腰の重さや姿勢が気になる方に向けて 骨盤矯正・整体・ピラティス などをご用意しています。
特にピラティスは、体幹を意識したエクササイズで、腰まわりの安定感をサポートするのに人気のメニューです。
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📍地域の皆さまへ
尼崎市・伊丹市・塚口・猪名寺・稲野エリアからも、多くの方にご来院いただいています。
「長時間の仕事で腰がつらい」「産後から腰が重く感じる」など、お悩みの方はぜひ一度ご体験ください。
🌿まとめ
腰痛は、多くの方が日常で感じやすい身近な不調です。
セルフケアに加え、骨盤矯正やピラティス整体を取り入れることで、腰まわりのサポートをしながら心も身体も整えていきましょう。
HALU鍼灸整骨院は、地域の皆さまの健やかな毎日を応援しています。
