実は、夏の美しい髪を保つには、外側からのケアだけでなく、体の内側からのアプローチがとっても大切なんです！
美髪を育むための「食生活」にフォーカスして、夏におすすめの食べ物や栄養素をご紹介します。
1.良質なタンパク質 2. ビタミンB群 3. 亜鉛 4. ビタミンC、5. ビタミン！
夏におすすめの美髪レシピアイデアとして
冷製鶏肉と夏野菜のサラダ: 鶏むね肉でタンパク質、パプリカやブロッコリーでビタミンC、アボカドでビタミンEを補給。
豆腐とワカメの味噌汁: 大豆製品でタンパク質、ワカメでミネラルを効率よく摂取。
鮭の塩焼きと玄米: 鮭はタンパク質とDHA・EPAが豊富、玄米はビタミンB群や食物繊維が豊富です！
夏の美髪は、日々の食生活から☆
