目の周りの筋肉が疲れて血行が悪くなると、目に必要な酸素や栄養が不足し、
疲労感や違和感を引き起こすことがあります。
深呼吸を行うことで、血液中の酸素濃度が増し、体内の循環が活性化されます。
これが目の周りの血行を促進し、疲れを取るのに役立ちます!(^^)!
特に、目を酷使した後に深呼吸や軽い目のストレッチ、散歩を行うことで、
リラックスして目の疲れを和らげることができます。
深呼吸をするときは、ゆっくりと鼻から息を吸い、口から長く吐き出すことで、リラックス効果UP。
こうした簡単な習慣を取り入れるだけでも、
眼精疲労の予防や改善に効果が期待できるかもしれません(^^ゞ
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