デスクワークの姿勢によっては、呼吸が浅くなり、脳や目の血流が不足し、仕事の効率が低下してしまいます。呼吸が浅い状態では、眼精疲労や肩こりなど起こりやすくなります。
猫背で前屈みな姿勢より、正しい姿勢は身体の負担が減少しますが、、
誰でも長時間同じ姿勢を保つと身体は疲れてくるものです(^_^;)
【楽な姿勢と正しい姿勢を交互に繰り返す】
【デスクワークの合間に立ったり、 歩いたり、遠くを見たり、姿勢を変える】
【目を閉じて楽に深呼吸】
デスクワークの合間に意識して休憩＆軽い運動を取り入れてみましょう。
なんかよく聞くアドバイスですが、、、そのくらい休憩や運動は大切ということです！
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人間は頑張る時とリラックスする時のスイッチの切り替えが苦手なので、最初は大変かもしれません。意識して練習してみましょう。
