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店舗・施設の情報編集で最大31ポイントGET
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ダイエットの強い味方レタス！レタスは低カロリー・低糖質です！
100グラム当たりの比較
レタス 糖質１.７グラム １２カロリー
レタスは低糖質・低カロリーなので
糖質制限でもカロリー制限でもダイエット中のお腹を満たしてくれます
レタスは、たんぱく質・脂質が少ないため、鶏肉や卵なども一緒に食べましょう
RIZINでもご活躍された関原翔選手の加圧トレーニング風景です
RIZINでもご活躍された関原翔選手のトレーニング風景です。
当ジムでは、格闘家の方や年齢関係なく、運動が苦手な方や学生の方など年齢関係なく幅広いお客様が
利用していただいております。
肩こり、腰痛、骨盤や猫背。スポーツジムに通われていて結果が出ないなど、
何かお悩みがありましたら一度ご相談ください。
初回は加圧トレーニングのほか、EMS、フリーウエイトなど無料体験を受け付けております。
無料です。体験受付中です 痩せたい人必見ですよ
初回無料で受けられます。
肩こりや腰痛、骨盤、痩せたいなど、カウンセリングも含めてタダです
短期間でダイエット！！
寒くなり、コロナの感染も増えてきてしまってますね。
しかし身体は動かさないと弱くなってしまいます。トレーニングは免疫力を高めます。
密にならないパーソナルジムが今がオススメです
下半身を鍛えると太りにくい身体になります
下半身を鍛えると自動的に痩せやすい身体になります。人間は身体の中で、一番筋肉がエネルギー消費をしてくれます。
筋肉を鍛えることで、多くのエネルギー消費をしてくれます。これが太りにくい体となるのです。
加圧トレーニング風景
加圧トレーニングは、ダイエット、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返りや美肌の大きく５つの効果があります。もう一つは、短時間ででき、成長ホルモンの分泌を促します。低負荷で体力がなくてもできるなどメリットばかりです。
トレーニングは、身体を筋肉モリモリにするというイメージがあると思いますが、けしてそれだけではありません。
身体は筋肉の強い方に引っ張られます。猫背が治るだけで見た目や肩こりなど、様々な悩みが解消されます。
初回は無料になります。まずは体験してみましょう
トレーナーの保有資格多数。日々勉強に取り組んでいます。
トレーナーの保有資格多数です。日々勉強しています
何かわからないことありましたらご相談ください。
トレーニングで脚が太くなるは勘違い
この方はトレーニングをして
夜しっかり寝れるようになった。疲れにくくなった。鏡の前で自分を見るのが楽しくなった。ウエスト、ヒップ、太ももサイズダウンしました。
緑黄色野菜カレー。食事は、食べる順番によって太りやすさに大きな違いが現れる
たくさんの糖が一気に吸収されると血糖値は急上昇。インスリンの働きが追いつかず、糖の余った状態となり、余った糖は脂肪となりやすい。こうした対策としては、ご飯やパンなど糖質の多いものは後回しにして、野菜を先に食べる。野菜は食物繊維が多く含まれているため、糖の吸収を緩やかにしてくれ、血糖値の吸収を緩やかにしてくれ、糖が脂肪に変わるのを防いでくれる。
パーソナルトレーナーの櫨山です。加圧・EMS・フリーウエイト無料体験受付中です。
仕事の合間は、トレーニングを日課にしています。
プロテインの落とし穴
タンパク質の含有率が多ければ良いものではありません。
糖質や脂質が少なくて、甘いものは多くの人工甘味料が使われています。
栄養士の人からも人工甘味料は良くないと言われてます。
当社では人工甘味料一切なしのプロテインを開発中です
RIZINでもご活躍されたプロ格闘家の関原翔選手のトレーニング風景です
RIZINでも活躍され、大活躍中のプロ格闘家の関原さんです。
パーソナルトレーナーの櫨山です。加圧・EMS・フリーウエイト無料体験受付中です。
トレーニングをオススメ、続ける理由
健康になる、理想の体を手に入れるには運動、食事、私生活を見直し、改善するのが一番です。
ですが、一時的な見直し、改善ではすぐにまた元に戻ってしまいます。
なので健康でいたり、理想の身体でいける為には適度な運動や食事管理を続けていく必要があります。
トレーニングをすることで、生活習慣病の予防や体の運動レベルの低下を防ぎ、筋肉をつければ身体を美しく見せることも可能になります。
食事の見直しで栄養の偏りを防ぎ、健康な体づくりができます。
正しいトレーニング方法、正しい食事、正しい私生活を身につけてそれを続けることが、健康になる・理想の身体を手にいれる為の方法であり
トレーニングをオススメしている理由です。
フリーウエイト風景です
この写真はベンチプレスをしてる写真です。
ウエイトトレーニングというと、体をゴリゴリにするというイメージですが、ベンチプレスで胸を張った姿勢を作るので肩甲骨の柔軟性がでます。姿勢が良くなることで、肩こりや腰痛などの軽減にもつながります。
トレーニングをする上では、フｵームはとても大切です。初回体験は無料です。何かお悩みありましたら、一度ご相談ください。
トレーニングは、私生活の向上には必要です。当ジムでは解剖学に精通したトレーニングをご提供します。つまり筋肉のスペシャリストです
初回体験無料です
パーソナルトレーニング、加圧、emsトレーニングもございます
女性のお客様も多く在籍していただいています。引き締めたい、痩せたい女性の方無料体験受付中です
初回無料体験受付中です。
加圧トレーニング・EMS・フリーウエイトなどお客様のお身体に合わせてメニューをご提案します
すぐに痩せたい人必見です
無料
なかなか運動ができない。長く継続できない人にオススメです
短期コース
詳しくはお問い合わせください
スクワット
ベンチプレス
デッドリフト
￥5,000（非課税）
メニュー組み、フォームチェックもお任せ「フリーウエイト」
筋肉は、加齢や運動不足により減少していきます。
筋肉を鍛えて何歳になっても、鏡の前でうっとりしてしまう体と、自分のことは自分でできる体を作りましょう！
体重計の数字の変化を優先する前に、鏡に映るあなたの理想的な見た目になりたい方に最適です。
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット
￥8,000（非課税）
メニュー組み、フォームチェックもお任せ「フリーウエイト」
筋肉は、加齢や運動不足により減少していきます。
筋肉を鍛えて何歳になっても、鏡の前でうっとりしてしまう体と、自分のことは自分でできる体を作りましょう！
体重計の数字の変化を優先する前に、鏡に映るあなたの理想的な見た目になりたい方に最適です。
元浦和レッズの内館選手
￥6,000（非課税）
20分で人生が変わります！
最先端のEMSトレーニングがさいたま初上陸！
筋肉は脳からの命令で動きます。
EMS-X PROでは、脳と筋肉を同時に鍛えることが可能です！
20分で3時間以上の運動と同等なので、効率よく脂肪燃焼と大きなカロリー消費が行えます。
トレーニング時間は、20分間。
お着替えなども含めて40分です。
加圧スクワット
スクワット
￥2,500（非課税）
フリーウエイトより時短できて、フリーウェイトと同等の負荷をかけられます！
時間が無いけど体を引き締めたい人や筋肉をつけたい人に最適です。
最短15分程で追い込めますので、気になった方は気軽に来てください。
ウェイトトレーニングに十分な時間を割けない方は、絶対にするべきです！
たった20分で終わって、ウェイトトレー二ングと同程度追い込めます。
成長ホルモンがいっぱい分泌されるため、ターンオーバー効果に期待！
美容に興味のある方もチェック！
