「肩が上げにくい」「後ろに手が回らない」
そんな四十肩・五十肩のようなつらさは、突然出てきたように感じても、
日常の姿勢や使い方が少しずつ積み重なって起こる場合が多くあります。
特に共通して見られるのが、
肩まわりの動きが小さくなっているパターン です。
● つらさにつながりやすい傾向
・長時間スマホやデスクワークが続く
・肩が前に入りやすい
・猫背姿勢になりがち
・肩甲骨が動きにくい
・片方の腕だけをよく使う
これらが重なると、肩まわりの緊張が抜けにくくなり、
日常のちょっとした動作でもつらさを感じやすくなります。
● 守山院で確認するポイント
まいれ鍼灸整骨院・整体院 守山院では、
・肩と肩甲骨の動き
・姿勢バランス
・首・背中の緊張
・どの動作でつらさが出るか
を丁寧にチェックし、負担が溜まりやすい部分を見極めながらケアを行います。
無理な矯正や強い刺激は行わず、
「日常で動きやすい状態」をサポートする方針です。
● 日常でできるケア
・深呼吸で胸を広げる
・肩甲骨を軽く寄せる
・肩の力を抜く意識を持つ
・長時間同じ姿勢を避ける
・枕の見直し
少しの工夫でも負担の溜まり方が変わることがあります。
「最近肩がつらい」「動かすときだけ気になる」
そんな方は、早めに身体の使い方を見直すタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 守山院
守山駅から徒歩2分 / 提携駐車場あり
